Kennst du das Gefühl: Der Tag ist vorbei, du liegst im Bett und trotzdem läuft der innere Motor weiter. Gedanken kreisen, der Kiefer ist angespannt, es ist schwer in den Schlaf zu finden. Nicht weil du nicht müde bist, sondern weil dein Nervensystem angeschaltet ist und gerade nicht runterfahren kann.

Was im Körper passiert, wenn Stress zur Dauereinstellung wird

Unser (vegetatives) Nervensystem ist darauf ausgelegt, zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln. Stress aktiviert den sogenannten Sympathikus. Das System, das uns wach, reaktionsfähig und leistungsbereit hält. Kein Problem, solange danach auch echte Erholung folgt.
In Erholungspausen wird der Parasympathikus aktiviert. Er ist für die Regeneration zuständig. Ich beobachte, dass diese echte Erholung aber oft fehlt und dass der Sympathikus durch den vollen Alltag und die ständige Erreichbarkeit, das Nervensystem in dauerhafte Alarmbereitschaft bringt. Der Körper vergisst mit der Zeit, wie sich Entspannung anfühlt.
Vereinfacht gesagt steuert das sympathische Nervensystem die Organfunktionen während Aktivität und Stress und das parasympathische Nervensystem während Entspannung und Erholung. 
Auch die Körperfunktionen sind jeweils anders: Der Sympathikus erhöht den Herzschlag und die Atmung, verbessert die Durchblutung und hemmt die Verdauung. Der Parasympathikus dagegen verlangsamt den Herzschlag und beruhigt die Atmung.

Shiatsu zur Regulation des Nervensystems

Durch Berührung und Stimulation von Akupressurpunkten wird der Parasympathikus aktiviert. Der Körper bekommt das Signal: Jetzt bist du sicher! Herzschlag und Atmung werden ruhiger. Du kannst loslassen und zur Ruhe kommen. 
Shiatsu ist eine besondere Form der Körperarbeit, die aus Japan stammt. Gearbeitet wird mit Druck und Dehnung entlang bestimmter Körperbahnen. Du bleibst dabei vollständig angezogen und liegst auf einer Matte auf dem Boden. Es gibt keine Öle, sondern ruhige, gezielte Arbeit mit dem Körper. Shiatsu ist eine sanfte Berührung und kann genau damit den Parasympathikus stimulieren.
Mich begeistert, wenn Menschen nach dem Shiatsu berichten, dass sie sich leichter fühlen und eine ungewohnte Stille im Kopf haben. Bei mir hat jeder Körper Raum sich selbst zu regulieren.

Ist Shiatsu das Richtige für dich?

Du bemühst dich mit Achtsamkeit, Yoga oder Meditation um dein Wohlbefinden, wirst aber trotzdem das Gefühl nicht los, nie wirklich anzukommen? Dann kann Körperarbeit eine sinnvolle Ergänzung sein. Manchmal braucht das Nervensystem einen anderen Eingang als den Kopf.
Wenn du neugierig bist, buche hier direkt einen Termin zum Kennenlerntarif.